L'Académie des Retraités
de l’Outaouais (ARO)
présente
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L'ARO offre des sessions de préparation à la retraite qui s'adressent aux personnes de 50 ans et plus comprenant tous les volets pouvant les aider a mieux vivre ce passage de leur vie. L'ARO offre aussi un cours "Planifier mon avenir" qui s'adresse aux gens de 20 a 40 ans qui désirent commencer tôt a bien gérer leur vie. Cette mini- session comprend:
Planification financière Santé mieux-être Aspect légaux R.R.Q. |
Les cours de préparation à la retraite
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L’Académie des Retraités de l’Outaouais est un organisme sans but lucratif qui
offre plus de 100 cours par années d’intérêt général à plus de
1200 retraités de la région de la Capitale nationale
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Les cours de préparation à la retraite visent à :
| Sensibiliser
les participants à la dynamique de la retraite; Les informer sur les aspects relatifs de la retraite; Les aider à développer une attitude positive face à la retraite; Favoriser l’échange entre les participants de leurs expériences vécues et de leurs projets d’avenir. |
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ACCUEIL |
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Inscriptions |
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LOI SUR SUCCESSION |
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| Contrats de mariage | ||
| Donations | ||
| Testaments | ||
| Choix de l’exécuteur testamentaire | ||
| Le mandat et la procuration | ||
| Questions | ||
Canada |
LE PLAN DE PENSION DU CANADA |
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| ou/et | ||
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LE RÉGIME DES RENTES DU QUÉBEC |
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| Rentes de retraite | ||
| Rentes de survivant | ||
| Rentes d’invalidité | ||
| Prestations au décès | ||
| Discussions | ||
| Questions | ||
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LA PLANIFICATIONS FINANCIÈRE |
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| Inventaire de ses biens | ||
| Protection de son patrimoine | ||
| Établir ses objectifs | ||
| Budget et liquidités | ||
| Régimes de retraite | ||
| Inventaire de ses assurances | ||
| Modes de placements | ||
| Stratégies pour diminuer les impôts | ||
| Choix d’un planificateur financier | ||
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LES ASPECTS PHYSIOLOGIQUES |
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| La prise en charge de sa santé | ||
| Ménopause / Andropause / Sexualité | ||
| Une santé à maintenir | ||
| Des habitudes à changer | ||
| Les médicaments | ||
| La prévention des maladies | ||
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L’IMPORTANCE DU CONDITIONNEMENT PHYSIQUE |
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| Nécessité d’un programme approprié | ||
| Expérience de la marche | ||
| Prise de tension artérielle | ||
| Information sur différents programmes | ||
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UNE NUTRITION APPROPRIÉE |
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| Alimentation équilibrée et appropriée | ||
| Conseils pratiques | ||
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L’ADAPTATION PSYCHOLOGIQUE |
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| Mythes et réalités | ||
| Retraite et changements | ||
| Moyens de maintenir une bonne forme psychologique | ||
| Stress | ||
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LOISIRS ET OCCUPATION DU TEMPS |
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| Gestion du temps | ||
| Rêves de retraite vs réalité | ||
| Développer ses intérêts et ses talents | ||
| Planifier avec flexibilité : aurais-je encore mon conjoint, la santé, les revenus suffisants? | ||
| Modifier ses valeurs | ||
| Budgéter différemment | ||
| Phases de la retraite : Préparation, lune de miel, désenchantement, réajustements | ||
| Bénévolat | ||
| Retour aux études | ||
| Ressources disponibles / Bibliographie suggérée | ||
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GESTION DU STRESS |
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| Définition du stress : mythes et réalités | ||
| Symptômes du stress : votre type de personnalité | ||
| Types de manifestation : | ||
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Psychologiques |
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Physiques |
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Intellectuelles |
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| Stratégies et techniques d’équilibre | ||
| Écouter son corps | ||
| Gestion = discipline | ||
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SEXUALITÉ |
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| Le statut de la personne : vivant seule ou en couple | ||
| Identité sexuelle : processus | ||
| Communication et intimité | ||
| Aspects physiologiques du vieillissement normal et ses répercussions | ||
| Moyens de contrer les petits problèmes qui peuvent survenir | ||
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COMMUNICATION |
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| Modèle de communication et techniques | ||
| Communication : besoin fondamental | ||
| Relations interpersonnelles | ||
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LOGEMENT |
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| Identifier ses besoins | ||
| Choix du logement approprié : critères à considérer | ||
| Types de logement disponibles vs revenus disponibles | ||
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Casser maison : considérations utiles |
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ATELIER DE PARTAGE |
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| Synthèse des ateliers | ||
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Évaluation |
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Déroulement des cours |
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| Un animateur retraité est responsable du déroulement des ateliers | ||
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Des professionnels de divers domaines traitent de différents thèmes |
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| Matériel pédAROgique | ||
| L’animateur et les personnes-ressources abordent les thèmes à l’aide : | ||
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d’exposés théoriques; |
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de tables rondes; |
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de films; |
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de témoignages; |
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d’expériences de créativité; |
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de travail en petits groupes. |
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| Évaluation | ||
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À la fin de la session, à l’aide d’un questionnaire distribué aux participants, on évalue le contenu du programme ainsi que l’enseignement. |
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| Attestation | ||
| Une attestation maison sera remise à chacun des participants ayant assisté à un minimum de 65% des rencontres. | ||
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Tarif régissant les cours de préparation à la retraite |
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| Durée des ateliers : | ||
| 1 journée 7 heures (2 sujets) | ||
| 2 journées 14 heures (4 sujets) | ||
| 3 journées 21 heures ou | ||
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18 heures (6 sujets) |
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| Ce tarif couvre | ||
| Les services d’un animateur | ||
| Les services professionnels des intervenants spécialistes. | ||
| Les services de coordination, d’administration et de recherche. | ||
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La pochette de documentation remise à chaque participant. |
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| Nos sessions sont offertes le jour ou en soirée. | ||
Accueil |
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